Selasa 11 Apr 2023 00:18 WIB

Infografis Cukup Minum Selama Ramadhan

Penuhi kebutuhan hidrasi selama berpuasa. .

Red: Reiny Dwinanda

REPUBLIKA.CO.ID,

Cukup Minum Selama Ramadhan

Baca Juga

 

* Minum dua liter air putih dengan gelas berukuran 230 ml untuk memenuhi kebutuhan cairan, yakni:

 

- satu gelas setelah bangun sahur

- satu gelas selepas sahur

- satu gelas saat berbuka

- satu gelas setelah sholat maghrib

- satu gelas setelah makan malam

- satu gelas setelah sholat isya

- satu gelas setelah sholat tarawih

- satu gelas sebelum tidur.

 

 

* Hindari minuman berkafein saat berbuka puasa dan sahur karena memiliki efek diuretik yang bisa meningkatkan risiko dehidrasi.

 

* Untuk menambah cairan, sediakan sayuran berkuah agar kuahnya dapat diminum. Buah-buahan juga dapat menjadi alternatif. 

 

BACA JUGA: Update Berita-Berita Politik Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Advertisement