REPUBLIKA.CO.ID, Mendengarkan musik  dapat menghasilkan dopamin di otak. Musik membantu meningkatan suasana hati dan mengubah keadaan emosi, hingga melepas stres.

Berikut manfaat musik bagi kesehatan mental:

1. Musik dapat mengoptimalkan tidur karena menenangkan sistem saraf.

2. Musik berpotensi menjadi pereda stres karena dapat menjadi pengalih perhatian.

3. Musik dapat meningkatkan mood dan menambah kegembiraan.

4. Musik klasik dapat meningkatkan fokus.

5. Efek menenangkan dari musik mengurangi gejala depresi.

6. Musik dapat membantu mengatur detak jantung.

7. Musik mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang berkaitan dengan sistem istirahat dan pencernaan tubuh.


Pengolah: Gita Amanda

Sumber: Calm.com

Ikuti Whatsapp Channel Republika