Infografis Khasiat Kurma untuk Kesehatan

REPUBLIKA.CO.ID,

Kurma menjadi takjil populer saat Ramadhan. Ternyata banyak sekali manfaat yang didapatkan dengan mengonsumsi kurma setiap hari.

Melancarkan konstipasi

Kurma kaya akan serat tinggi di tiap butirnya. Makan kurma bisa melancarkan buang air besar.

Sumber antioksidan

Kurma mengandung cukup banyak polifenol, yakni antioksidan yang dibawa ke seluruh tubuh.

Sumber vitamin dan mineral

Kurma mengandung vitamin dan mineral, seperti vitamin B6, besi, kalium, mangan, magnesium, dan tembaga.

Baik untuk tulang

Kurma kaya akan berbagai mineral, mulai dari kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium, yang bagus untuk tulang.

Menjaga kesehatan otak

Kurma membantu melawan inflamasi otak dan stres oksidatif pada penderita alzheimer.

Memelihara kesehatan rambut

Kurma membantu memperkuat folikel dan akar rambut, dan menjaga sirkulasi darah di kulit kepala.

Mengontrol gula darah

Kurma memiliki indeks glikemik (IG) yang cukup rendah sehingga tidak memicu lonjakan gula darah.

Memperbaiki mood

Kurma mengandung triptofan yang dapat membantu otak menghasilkan hormon melatonin dan serotonin, yang bisa menciptakan rasa bahagia.

Tekan risiko sakit jantung

Konsumsi 100 gram kurma per hari bantu turunkan kadar serum trigliserida sebagai faktor penyebab sakit jantung.

Sumber: Health Digest

Pengolah: Ani Nursalikah