Pentingnya Omega 3 Bagi Perkembangan Otak Anak
Anak membutuhkan nutrisi bagi otaknya. Salah satu asupan baik bagi otak adalah asam lemak esensial, khususnya dari makanan kaya DHA dan Omega 3. Kekurangan asupan Omega 3 dan DHA bisa berbahaya dalam jangka menengah dan panjang. Anak dengan kebutuhan nutrisi cukup tentunya akan lebih produktif dan pintar.
Makan ikan
Nutrisi protein, Omega 3 dan Omega 6 yang terkandung dalam ikan terutama banyak ditemukan pada ikan air laut.
Anak pintar
Komponen nutrisi Omega 3 penting untuk mendukung performa, dan kebaikan otak.
Ikan laut
Ikan air laut memiliki kandungan yang kaya akan omega 3 dibandingkan dengan air tawar. Dalam ikan salmon mengandung omega 3 sampai 2.000 miligram, sedangkan pada air tawar seperti, ikan mas hanya 200 miligram.
Tiga kali
Survei sudah membuktikan efektivitas ikan sudah valid. Imbauannya konsumsi ikan dibiasakan seminggu tiga kali.
Sumber: republika/berbagai sumber, Pengolah: Indira Rezkisari
Ikuti Whatsapp Channel Republika