Pentingnya Omega 3 Bagi Perkembangan Otak Anak

Anak membutuhkan nutrisi bagi otaknya. Salah satu asupan baik bagi otak adalah asam lemak esensial, khususnya dari makanan kaya DHA dan Omega 3. Kekurangan asupan Omega 3 dan DHA bisa berbahaya dalam jangka menengah dan panjang. Anak dengan kebutuhan nutrisi cukup tentunya akan lebih produktif dan pintar.

Makan ikan

Nutrisi protein, Omega 3 dan Omega 6 yang terkandung dalam ikan terutama banyak ditemukan pada ikan air laut.

Anak pintar

Komponen nutrisi Omega 3 penting untuk mendukung performa, dan kebaikan otak.

Ikan laut

Ikan air laut memiliki kandungan yang kaya akan omega 3 dibandingkan dengan air tawar. Dalam ikan salmon mengandung omega 3 sampai 2.000 miligram, sedangkan pada air tawar seperti, ikan mas hanya 200 miligram.

Tiga kali

Survei sudah membuktikan efektivitas ikan sudah valid. Imbauannya konsumsi ikan dibiasakan seminggu tiga kali.

Sumber: republika/berbagai sumber, Pengolah: Indira Rezkisari

Ikuti Whatsapp Channel Republika