REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Banyak hal mempengaruhi kesehatan tubuh. Salah satunya pola makan. Berikut ini adalah pola makan yang dicontohkan dalam Islam.

*Jangan terlalu banyak makan di pagi hari.

Sebaiknya hanya mengonsumsi buah-buahan. Perpaduan makanan mengandung prebiotik dan probiotik bagus jika dikonsumsi bersamaan.

*Makanlah ketika hormon lapar sedang tinggi

Pada jam satu siang hingga jam empat sore.

*Sebelum makan usahakan mengonsumsi buah-buahan.

Tubuh perlu persiapan untuk  mengolah makan siang yang tinggi asupan. Konsumsilah buah alami, bukan hasil olahan pabrik berupa jus kemasan.

*Menahan lapar

Kurangilah porsi makan atau berpuasa.

*Tidak makan pada malam hari.

Ikuti Whatsapp Channel Republika