REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Kesehatan mental belakangan sedang menjadi sorotan. Tak terkecuali kesehatan mental di tempat bekerja, ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar mental tetap sehat meski sibuk bekerja.

Berikut caranya:

1. Terbuka dengan apa yang dirasakan, terutama jika Anda seorang pemimpin.

2. Tetap aktif. Sesekali lakukan olah raga ringan di sela bekerja.

3. Makan makanan sehat. Apa yang dikonsumsi memengaruhi perasaan dalam waktu lama.

4. Tetap berinteraksi dengan orang lain.

5. Minta tolong jika mengalami kesulitan dalam pekerjaan.

6. Istirahat, ambil jeda lima menit saat mulai lelah dengan pekerjaan.

7. Jadi diri sendiri. Setiap orang punya kemampuan berbeda-beda.

n Gita Amanda

Sumber: Mental Health.org

Ikuti Whatsapp Channel Republika