REPUBLIKA.CO.ID, Pandemi Covid-19 yang melanda Indonesia menyebabkan perkantoran menerapkan kebijakan bekerja dari rumah. Selama WFH kebanyakan orang aktivitasnya hanya dilakukan di rumah bahkan, sebagian besar waktu dihabiskan dengan duduk.

Hanya saja para ahli mengingatkan terlalu duduk bisa menyebabkan wasir atau hemoroid. Untuk mencegahnya, anda bisa melakukan Lima cara berikut:

1. Rajin mengkonsumsi sayur dan buah berwarna-warni. 

2. Olahraga yang teratur.

3. Perhatikan posisi duduk, dengan duduk tegak seperti posisi berdiri dan duduk tepat diatas tulang duduk, sehingga menghindari adanya penekanan pada tulang ekor. 

4. Sempatkan untuk berdiri selama 30 hingga 60 detik setiap satu jam ketika sedang duduk lama.

5. Tidak mengejan saat Buang Air Besar (BAB). Bagi pengguna kloset duduk disarankan menyediakan pijakan kaki.

sumber: Republika.co.id pengolah: Ichsan Emrald Alamsyah

Ikuti Whatsapp Channel Republika