REPUBLIKA.CO.ID, Tips Jaga Nafsu Makan Saat Berjuang Sembuh dari Covid-19

* Jangan memaksakan diri menyantap makanan berat. Ketika sakit, tubuh tidak mencerna makanan dengan cara yang sama karena gerak tubuh terbatas.

* Makan dalam porsi kecil akan membantu meningkatkan porsi makan secara bertahap.

* Konsumsi makanan yang lembut atau cair. Campuran oat, susu rendah lemak, selai kacang untuk menambah rasa, dan pisang bisa dicoba. Alternatif lainnya, bubur kacang hijau tanpa santan. Coba juga bubur yang ditambahkan ubi, telur, dan daging ayam.

* Buat jus sayuran dan buah segar tanpa gula tambahan.

* Jaga rutinitas harian seperti sebelum jatuh sakit. Melewatkan mandi, makan, dan tidur bisa menggangu keseimbangan emosional. Hal ini dapat memicu makan berlebih atau malah menghilangkan nafsu makan.

Sumber: Republika.co.id Pengolah: Idealisa Masyrafina, Reiny Dwinanda

Ikuti Whatsapp Channel Republika