Rabu 13 Oct 2021 07:06 WIB

5 Tips Bugar untuk Mereka yang Sibuk

Luangkan waktu untuk berolah raga meski dalam waktu singkat, namun konsisten.

Foto: Republika.co.id
Sarapan dengan menu sehat penting untuk meningkatkan energi dan menambah konsentrasi seharian.

REPUBLIKA.CO.ID, Sering kali dalam satu hari banyak yang harus dilakukan dan kerjakan sehingga tak ada waktu untuk memperhatikan kesehatan. Berikut lima tips tetap sehat di tengah jadwal padat harian:

1. Sarapan sehat. Sarapan dengan menu sehat penting untuk meningkatkan energi dan menambah konsentrasi seharian.

2. Camilan sehat. Konsumsi camilan saat di waktu senggang,

3. Terhidrasi. Asupan air mineral rutin, membantu tubuh tetap terhidrasi.

4. Olah raga. Luangkan waktu untuk berolah raga meski dalam waktu singkat, namun konsisten.

5. Tidur yang cukup dan postur tubuh benar, terutama saat duduk dan berbaring.

Pengolah: Gita Amanda

Sumber: Female First

Advertisement
Berita Terkait
Mau Punya Umur Panjang? Kebiasaan Makan Sehat Ini Mungkin Bisa Membantu
Ameera - 05 September 2024, 16:06
Mau Punya Umur Panjang? Kebiasaan Makan Sehat Ini Mungkin Bisa Membantu
Tips Sehat <em>ala</em> Rasulullah: Jaga Pola Makan dan Gemar Puasa
Khazanah - 02 September 2024, 17:52
Tips Sehat ala Rasulullah: Jaga Pola Makan dan Gemar Puasa
Tips Mental Sehat Setelah Libur Lebaran, Hindari Kebanyakan <em>Scrolling</em> Medsos
Ameera - 16 April 2024, 22:43
Tips Mental Sehat Setelah Libur Lebaran, Hindari Kebanyakan Scrolling Medsos
<em>Tips</em> Makan Enak tanpa Muncul Masalah Saat Lebaran
Ameera - 11 April 2024, 17:50
Tips Makan Enak tanpa Muncul Masalah Saat Lebaran
8 Faktor Dasar yang Perlu Diperhatikan untuk Jaga Tubuh Tetap Sehat
Ameera - 11 April 2024, 08:28
8 Faktor Dasar yang Perlu Diperhatikan untuk Jaga Tubuh Tetap Sehat
6 Kebiasaan yang Bantu Anda Panjang Umur, Berkaca dari Pengalaman Orang Berusia 100 Tahun
Ameera - 04 March 2024, 20:03
6 Kebiasaan yang Bantu Anda Panjang Umur, Berkaca dari Pengalaman Orang Berusia 100 Tahun
3 Makanan yang Dijauhi Ahli Gizi, Selain tak Sehat Juga Dianggap ‘Menjijikkan’
Ameera - 15 February 2024, 14:47
3 Makanan yang Dijauhi Ahli Gizi, Selain tak Sehat Juga Dianggap ‘Menjijikkan’
Jangan Sampai Stres, Ini Kiat Sehat untuk Budak Korporat
Ameera - 25 October 2023, 21:36
Jangan Sampai Stres, Ini Kiat Sehat untuk Budak Korporat
Yuk Ngaji Hari Ini
وَّاَنَّا لَا نَدْرِيْٓ اَشَرٌّ اُرِيْدَ بِمَنْ فِى الْاَرْضِ اَمْ اَرَادَ بِهِمْ رَبُّهُمْ رَشَدًاۙ
Dan sesungguhnya kami (jin) tidak mengetahui (adanya penjagaan itu) apakah keburukan yang dikehendaki orang yang di bumi ataukah Tuhan mereka menghendaki kebaikan baginya.

(QS. Al-Jinn ayat 10)
Berita Lainnya
Sebagai upaya mengatasi tantangan dan masalah air nasional, muncul usulan untuk membentuk sebuah badan khusus air.
Ramadhan - Kamis , 23 May 2024, 14:46 WIB
Ini Tanggapan KemenPUPR Terkait Usulan Pendirian Badan Khusus Air  
Halal Bihalal BMH dan santri Pesantren Hidayatullah Depok
Ramadhan - Jumat , 26 Apr 2024, 22:17 WIB
Halal Bihalal BMH, Santri Diingatkan Pentingya Membangun Kejujuran dan Disiplin
Penyaluran bakti sosial Ramadhan oleh sejumlah asosiasi sawit
Ramadhan - Ahad , 21 Apr 2024, 04:52 WIB
Produk Hilir Sawit Banyak Digunakan saat Ramadhan
Pengunjung menikmati suasana alam di Taman Panorama Baru Bukittinggi, Sumatera Barat. Pemasukan dari sektor pariwisata Bukittinggi menurun dibandingkan libur lebaran 2023.
Ramadhan - Sabtu , 20 Apr 2024, 10:52 WIB
Pemasukan Pariwisata Bukittinggi Turun Dibandingkan Libur Lebaran 2023
Petugas membungkus motor yang akan dikirim ke luar daerah melalui program Angkutan Motor Gratis (Motis) 2024. DJKA sebut 12.733 sepeda motor diangkut dalam program mudik gratis tahun ini.
Ramadhan - Sabtu , 20 Apr 2024, 06:50 WIB
DJKA: 12.733 Sepeda Motor Diangkut dalam Program Mudik Gratis Tahun Ini
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini Infografis
Advertisement