REPUBLIKA.CO.ID,

Tips Hadapi Cuaca Panas Bagi Jamaah Haji

1. Menjaga asupan makanan dan minuman yang cukup. Minum minimal 2 liter perhari. 

2. Sebisa mungkin hindari paparan sinar matahari ke tubuh secara langsung. Misalnya, dengan menggunakan payung atau penutup kepala, serta berusaha untuk tawaf di area dalam masjidil haram yang terlindung dari sinar matahari langsung. 

3. Tetap tinggal di tenda saat wukuf di Arafah

4. Pilihlah waktu beribadah di mana suhu yang dirasakan tidak terlalu panas. 

Misalnya lakukanlah tawaf dan melempar jumrah pada pagi atau sore hari di saat suhu udara yang dirasakan lebih dingin daripada siang hari.

5. Sediakan bekal air minum saat sedang beribadah, jangan menunggu sampai haua. 

6. Sediakan sprayer atau botol penyemprot air. Jika suhu yang dirasakan sudah sedemikian menyengat, maka kita bisa menyemprotkan air ke bagian tubuh kita terutama bagian kepala, leher, dan bahu untuk menurunkan suhu tubuh kita. 

Sumber: Promkes PPIH Arab Saudi, Pengolah: Ali Yusuf / Hafil, Ilustrator:

Ikuti Whatsapp Channel Republika