REPUBLIKA.CO.ID, Jika Anda menderita Anxiety atau kecemasan, gejala-gejala ini mungkin sudah tidak asing lagi seperti, nafas dan detak jantung meningkat, serta tubuh yang mulai bergetar.

Ikuti 7 tips ini untuk melawan kecemasan:

1. Tingkatkan kebiasaan tidur. Gangguan kecemasan sering dikaitkan dengan pola tidur buruk.

2. Berolahraga. Olah raga sering disebut sebagai obat mujarab atasi sakit fisik maupun psikologis.

3. Tingkatkan konsumsi makanan bernutrisi.

4. Kurangi konsumsi kafein.

5. Temukan latihan untuk ketenangan jiwa yang efektif.

6. Kenali pemicu kecemasan.

7. Konsultasi dengan ahli kesehatan mental

Sumber: Live Science

Pengolah: Gita Amanda/Rep: Mg136

Ikuti Whatsapp Channel Republika