Sabtu 19 Nov 2022 12:00 WIB

Infografis 7 Langkah Jaga Kesehatan Jantung

Jaga kesehatan jantung dengan menerapkan gaya hidup sehat.

Foto: Republika
Tujuh langkah jaga kesehatan jantung.

REPUBLIKA.CO.ID,

7 Langkah Jaga Kesehatan Jantung

Baca Juga

1. Berhenti merokok

2. Jaga tekanan darah di bawah 120/80 mmHg

3. Miliki berat badan ideal dengan indeks massa tubuh (BMI) di bawah 25

4. Kendalikan kolesterol di bawah 200 mg/dL

5. Kendalikan gula darah dengan target gula darah puasa di bawah 100 mg/dL

6. Olahraga rutin dengan intensitas sedang seperti jalan kaki dan jogging setidaknya total 150 menit per pekan yang dapat dibagi-bagi menjadi beberapa hari

7. Terapkan pola makan sehat dengan memperbanyak konsumsi ikan dan serat seperti sayuran, buah-buahan, dan gandum. Kurangi konsumsi garam, gula, dan lemak jenuh.

 

Sumber: American Heart Association, Antara Pengolah: Reiny Dwinanda

Dapat mengunjungi Baitullah merupakan sebuah kebahagiaan bagi setiap Umat Muslim. Dalam satu tahun terakhir, berapa kali Sobat Republika melaksanakan Umroh?

Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Advertisement