REPUBLIKA.CO.ID, Pernahkah merasa kaki atau badan pegal-pegal bahkan sakit usai bersepeda? Bisa jadi, hal itu karena posisi tubuh yang kurang tepat selama bersepeda, demikian menurut Country Manager Brompton Bicycle Indonesia Kevin Wijaya.
Kadang, orang pegal-pegal sehabis sepedaan itu lebih karena dia menggunakan sepeda dengan cara yang salah. Jadi bukan karena dia bersepeda,
Berikut tips posisi tubuh yang baik saat bersepeda:
1. Memastikan tinggi sadel sejajar dengan pinggul. Ketika menduduki sadel, kaki sedikit jinjit.
2. Saat proses mengayuh pastikan lutut tidak tertekuk.
3. Sesuaikan handlebar sepeda dengan tinggi badan. Ini agar posisi tubuh tak terlalu ke depan.
4. Jangan lupa melakukan pemanasan sebelum bersepeda.
Pengolah: Gita Amanda
Sumber: Antara
Ikuti Whatsapp Channel Republika
Advertisement
