REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Penderita hipertensi sangat disarankan mengkonsumsi makanan tinggi kalium. Dokter Spesialis Penyakit Dalam Eka Hospital Pekanbaru, dr Hady, M.Med (Int.Med), SpPD, mengungkapkan bagi penderita hipertensi, ada beberapa makanan serta gaya hidup yang perlu diperhatikan

Berikut lima makanan pengendali tekanan darah:

1. Mentimun

Mentimun ini kaya akan kalium yang merupakan elektrolit yang membantu mengatur jumlah natrium (kandungan dalam garam) yang ditahan oleh ginjal. 

2. Kubis/ kol

Satu cup kubis menyediakan 4 persen nilai harian kalium. Ini akan membantu menurunkan serta mengontrol tekanan darah dalam keadaan normal.

3. Brokoli

Brokoli memiliki kandungan mineral seperti kalium, magnesium, dan kalsium yang mengatur tekanan aliran darah. 

4. Kentang

Dalam kentang mengandung magnesium, kalium, dan serat yang tinggi, tak hanya itu, kentang merupakan sumber karbohidrat yang baik untuk penderita hipertensi.

5. Buah pisang

Buah Pisang mengandung kalium tinggi yang dapat menstabilkan tekanan darah. 

Pengolah: Rep: Desy Susilawati/ Red: Gita Amanda

Sumber: Republika

Ikuti Whatsapp Channel Republika