REPUBLIKA.CO.ID, Lemak tidak selamanya jahat bagi tubuh. Ada sejumlah lemak baik yang manfaatnya besar untuk kesehatan.

Nutrisi otak

Lemak sehat adalah nutrisi yang sangat penting untuk fungsi otak. Diet kaya lemak sehat dan rendah karbohidrat sangat dianjurkan bagi penderita alzheimer dan demensia.

Kesehatan rambut

Konsumsi lemak baik membantu menjaga rambut dari dalam. Omega-3 memiliki kemampuan untuk melawan masalah rambut kering, rapuh, gatal-gatal, bersisik pada kulit kepala, ketombe, rambut rontok, dan meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala.

Asam lemak ini juga membantu untuk merevitalisasi dan meremajakan kulit, serta mengurangi melanin untuk meningkatkan dan mempertahankan warna kulit yang sehat.

Hubungan suami istri

Diet rendah lemak dapat menyebabkan perempuan berhenti menstruasi atau membuat siklus menstruasi menjadi tidak teratur bahkan menjadi tidak subur. Karenanya, asupan lemak sangat dibutuhkan untuk menambah gairah seks.

Ikuti Whatsapp Channel Republika