REPUBLIKA.CO.ID, Berbagai riset menyebutkan bahwa salah satu penyakit yang paling sering ditemukan dalam korban meninggal pasien Covid 19 adalah penderita penyakit jantung. Meski begitu, bukan berarti penderita penyakit jantung tidak boleh berolahraga.

Dokter spesialis jantung, Dr. Rien Afrianti, Sp.PD, Sp.JP, FIHA memberikan tips bagi penderita penyakit jantung untuk berolahraga:

1. Lakukan olahraga ringan (maksimal 150 menit per pekan) atau sedang (75 menit per perpekan).

2. Perhatikan denyut jantung selama olahraga. Cara menghitung maksimal denyut jantung adalah 220 dikurangi usia. 

Dalam olahraga intensitas sedang, denyut jantung ideal adalah 50 persen sampai 70 persen dari jumlah maksimal, sedangkan intensitas ringan di bawahnya. Jika denyut jantung sudah melebihi hitungan ini, maka olahraga harus dihentikan.

3. Tetap menerapkan protokol kesehatan selama berkegiatan, yaitu memakai masker, jaga jarak minimal 1.5 meter, serta cuci tangan dengan sabun. Dan terakhir tetap mengkonsumsi obat rutin untuk penyakit jantung.

sumber: Republika.co.id pengolah: Ichsan Emrald Alamsyah

Ikuti Whatsapp Channel Republika