Rabu 31 May 2023 05:48 WIB

Lima Tips Atasi Kelesuan

Tak cukup hanya melakukan tidur saja untuk membuat tubuh segar kembali..

Red: Gita Amanda

REPUBLIKA.CO.ID, Pernah nggak bangun pagi dan tubuh terasa lesu. Meski tidur dianggap sebagai istirahat terbaik tapi terkadang tak cukup hanya melakukan tidur saja untuk membuat tubuh segar kembali.

Ahli Diet Lavleen Kaur, dikutip dari Indian Express mengatakan, ada lima hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi kelesuan:

Baca Juga

  1. Makanlah satu buah tin, dua kurma dan 3-4 kismis hitam yang sudah direndam di pagi hari. Kandungan zat besi membantu pasokan oksigen yang baik ke sel-sel tubuh.
  2. Kunyah cengkih atau kapulaga kecil atau gula merah dengan biji adas untuk mencegah rasa lesu setelah makan. Ini mempertahankan kadar gula darah.
  3. Jangan memulai hari dengan kafein. 
  4. Tetap terhidrasi dengan cara paling sederhana, konsumsi air minimal 8 gelas. 
  5. Istirahat dari gadget. Habiskan waktu bersama keluarga, bukan dengan ponsel di malam hari. 
Sumber: Indian Express
Pengolah: Gita Amanda

BACA JUGA: Ikuti Serial Sejarah dan Peradaban Islam di Islam Digest , Klik di Sini
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Advertisement