REPUBLIKA.CO.ID, Tentu kita mencari cara agar tetap selalu bugar di rumah selama PSBB. Padahal bersih-bersih rumah ternyata banyak membakar kalori, loh.
Dikutip Situs kesehatan dan kebugaran online vivotion.com, berikut daftar lengkap kalori yang dibakar saat mengerjakan pekerjaan rumah:
Bersihkan bak mandi: Membakar hingga 50 kalori per 15 menit (setara 50 kali jumping jacks).
Cuci, bilas, jemur pakaian dan angkat: Membakar 70 kalori per jam (setara 70 kali sit-up)
Membersihkan jendela: Membakar 136 kalori (setara joging 15 menit)
Cuci piring: membakar 180 kalori jika dilakukan 15 menit per hari selama satu pekan(setara berenang 30 menit)
Menyedot debu dengan vacum cleaner: bakar 90 kalori dalam setengah jam (setara dengan 15 menit kickboxing).kalori dalam 15 menit.
Menyetrika: membakar 264 kalori per tiga jam dalam sepekan
Membersihkan 4 tempat tidur: Membakar 52 kalori dalam 30 menit (setara berjalan satu mil.
Mengepel dan menyapu: Membakar 96 kalori dilakukan dalam 30 menit (setara 15 menit di atas treadmill)
Memotong rumput: Membakar 150 kalori per jam.
Berkebun: Membakar sekitar 200 kalori per 30 menit (Setara bersepeda 6 km)
sumber: Republika.co.id/vivotion.com pengolah: Ichsan Emrald Alamsyah
Ikuti Whatsapp Channel Republika